フルマラソン初心者で練習なし診断！？
あなたはどのタイプ？🤔✨
ヴィナぽ＆クーたんの
マラソントーク 💖
ねぇクーたん、フルマラソンって練習なしでもなんとかなるかな？🤔💖
ヴィナぽ…まさかとは思うけど、申し込んだク〜？🙈💗
えへへ…勢いでポチっちゃった😂💖 でもさ、なんかいける気がするんだよね🙈
…（言葉を失うク〜🙈💗）
そんなドキドキのあなたのために、タイプ別診断＆攻略法を大公開🏃♀️🔥💖
フルマラソン初心者 練習なし診断 – あなたのタイプは？
まずはフルマラソン初心者 練習なし診断を受けてみよう♪
さて、あなたはA、B、Cどのタイプ？
｡:.ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ.:｡+ﾟ💖
🦸♂️ Aタイプ｜
そこそこ運動経験あり・なんとかなる派
結果：完走の可能性アリ✨
✔ 最初の5kmは余裕！
でも30km以降の壁が試練…💦
✔ 「なんとかなるっしょ！」と思いつつも、後半ボロボロになる可能性大🤣
✅ 【ランニングシューズ】
クッション性のあるモデルが◎
💡 おすすめ：アシックス GlideRide 3
🔥Bタイプ｜
運動好きだけど準備不足派
結果：意外といけるけど、油断は禁物⚠️
✔ 20kmまでは楽勝！
でも後半でエネルギー切れのリスク大💦
✔ いけると思って最初から飛ばすと、
30kmで撃沈する可能性🤣
✅ 【エネルギージェル】
これがないと途中でガス欠になる！
💡 おすすめ：
アミノバイタル アミノショット
🐖Cタイプ｜
超初心者・運動ゼロで挑戦派
🛑 結果：危険度MAX💥
✔ 気合いでスタートするが、 10km地点で体が言うことを聞かなくなる可能性大🤣
✔ 足つり＆エネルギー切れで、 歩くことすら困難に…！？
Cタイプ（←ヴィナぽw）｜
運動ゼロだけど勢いで突っ込むあなた！
練習ゼロで挑んだフルマラソン…果たして結果は！？🤣💖
- エントリー「なんとかなるっしょ！」
→ 当日、予想以上の試練🤣
- 10km地点異変発生
→ 足が重い…まさかの 駅前息切れ現象再び！？
- 30km過ぎガチで体が動かなくなる…
→ 「脚、もはや他人のもの状態」🧟♀️w
- ゴール直前根性だけで進む
→ 3ヶ月間、脚ボロボロ状態確定😂💖
🔥Cタイプの生き残り戦略
✅ 【塩分補給タブレット】
足が攣る前に対策を！
💡 おすすめ：塩熱サプリ レモン味
✅ 【ランニングウォッチ】
せっかく買ったのに使い方わからずぶっつけ本番へ（←ヴィナぽと同じです🤝w）
💡 おすすめ：GARMIN ForeAthlete 245
ぶっ飛びフルマラソントーク🏃♀️
え？やっぱみんな練習するんだ…すごい… 私はCタイプだったから、「よっしゃ〜いくぞ〜✊✨」ってぶっつけ本番で気合いと根性だけで突っ込んじゃったよ〜🏃♀️💨 でも…3ヶ月くらい脚、本気でボッロボロだったけどね🤣💖
もぉ〜〜〜〜ヴィナぽったら無茶するク〜🙈💗それがヴィナぽらしくて面白いんだク〜🤣 でも、みなさんには少しでも練習してほしいク〜♡
だからク〜！準備は本当に大事なんだク〜！次のフルマラソンではちゃんと練習するんだク〜？🙈💗
フルマラソン初心者 練習なしのリスクとは？
練習なしでフルマラソンに挑戦すると、思った以上に体に負担がかかるにゃん😽💗
しっかりリスクを知って、対策するにゃん✨
💡 無計画で挑戦するとこんな危険が…
- 体への負担が大きすぎる 💥
– 急な負荷で足や関節が悲鳴をあげる
– 最悪の場合、怪我でリタイア…😱 - エネルギー切れの恐怖 ⚡
– 途中で力尽きて、歩くのさえつらくなる…💔
– 補給が間に合わないと倒れるリスクも😵 - 精神的な壁が襲ってくる 😵💫
– 「あと◯km…無理かも…」とメンタル崩壊💦
– 途中リタイアを考えるほどキツイ試練😨
でも大丈夫♡ 私みたいに無謀な挑戦をしなくても🙈💦 ちょっとした準備をすれば、楽しくゴールを目指せるよ✧(´▽`人)✨
本番当日の攻略法！初心者でも完走するためのコツ
- POINT １
- POINT ２レース中のポイント
- 最初はペースを抑えて走る🏃♀️💨
- 給水所は必ず活用！水分補給を忘れずに💧
- エナジーゼリーでエネルギーをキープ✨
- POINT 3ゴール後のケア
- ストレッチ＆アイシングで回復を早める❄️
- 栄養補給をしてリカバリーを意識💖
- 達成感を味わって、次の目標を決めよう♪
🏅 ヴィナぽ♡のリアル体験談
私も ぶっつけ本番でフルマラソンに挑戦 しました🤣🔥
そして、その結果…なんとか完走😅
ただし… 😱
この練習なしのフルマラソン後に脚がボロボロに… 😱
3ヶ月間ひざ痛が治らなかった…という現実も…。
正直、身体のために、「ちょっとは練習しておけばよかった」 と思いました🤣笑
なので、フルマラソン初心者の皆さんには練習なしで無理をせずに、 少しでも事前に準備することを本気でおすすめします(♡˶˘ ³˘)ノ💕
📌 これもおすすめ！関連アクティビティ記事
練習なしでフルマラソン完走！
初心者でもやり遂げたリアル体験談♡
まず、フルマラソンに応募したけれど、練習不足や不安を感じていませんか？
そんなみなさまへ、全く練習せずに完走した私の体験談をシェアいたします♡
さっそく無理なく楽しむためのヒントを見つけて、自信を持って挑戦してみましょう✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡【今すぐ読む →】
💡 ちなみに当時、全く運動習慣がなく、練習もせずに挑戦した私が実際に行った工夫や対策もご紹介しています。ぜひ参考にしてみてください♡
マラソンで生理！？
フルマラソン・生理2日目の実体験と対策♡
まず、生理中にマラソンを走るのは、女性ランナーにとって特別なチャレンジです✨
この記事では、私が生理2日目にフルマラソンを完走した実体験をシェアし、準備や対策について詳しく解説しております。
生理とマラソンの両立に不安を感じている方に、少しでも安心して挑戦できるヒントをお届けします(ﾉ´ヮ`)ﾉ*:･ﾟ✧【詳しく読む →】
💡 さらに、私が実際に行った対策や、当日の工夫についても詳しく紹介しています。ぜひ参考にしてみてくださいね♡
🌟 フルマラソン初心者へのアドバイス
🎯 自分のペースで楽しむこと
フルマラソンは、挑戦すること自体が素晴らしい経験です✨
🔥 事前準備をしっかり
少しでも練習したり、必要なアイテムを揃えることで、完走の可能性がグンと上がります。
😊 楽しむ気持ちを忘れずに
応援してくれる人たちの声や、景色を楽しみながら走ることで、最高の思い出になります💖
まとめ｜無謀？挑戦？あなたのフルマラソン初心者練習なし診断チャレンジ
今回は、フルマラソン初心者 練習なし診断をもとに、あなたのタイプに合った対策を紹介しました♪
完走できるかどうかは、準備と心構え次第♡
どのタイプでも、無理せず楽しみながらチャレンジすることが大事🚀 ✨
あなたはどのタイプ？ぜひ診断して、対策を万全にして挑戦しましょう＼＼\٩(๑❛ᴗ❛๑)۶／／💖
💬「あなたのタイプはどれだった？」かコメント で教えてク〜 📣気に入ったらシェアもしてね🙈💗
＼ 一緒に楽しもう！ ／
LET’S ENJOY(♡˙︶˙♡)
Your Marathon Challenge✊💖
VENUSY.
コメント